Diet Ala Marshanda

Table of Contents

 

Diet, tapi tetap kenyang

*INFOLABMED* Menginginkan tubuh yang ideal menjadi idaman siapa pun. Bukan hanya karena alasan penampilan saja. Tapi juga untuk tujuan kesehatan.

Kelebihan berat badan menjadi sesuatu yang amat dihindari. Oleh karenanya mengikuti program diet menjadi satu pilihan. Utamanya bagi mereka yang obesitas alias kelebihan berat badan.

Berikut ada satu tips diet ala Marshanda. Ada 5 makanan yang direkomendasikan bagi mereka yang jalankan program diet.

1. Alpukat

2. Kentang

3. Telur

4. Kacang

5. Sayuran Kucifer

1. Alpukat

Berdasarkan penelitian, mengonsumsi 1/2 buah alpukat pada saat jam makan siang, dapat merasakan kenyang dalam waktu yang cukup lama hingga berjam-jam.

Kandungan lemak jenuh yang terdapat dalam buah alpukat, dapat mengirim sinyal bahwa tubuh masih cukup makanan dan tidak dalam kondisi lapar.

2. Kentang

Bagi mereka yang sedang menjalankan program diet, mengonsumsi kentang merupakan pilihan yang tepat.

Karena kentang dapat menurunkan berat badan, selama tidak dikonsumsi dalam bentuk kripik dan juga tidak digoreng.

3. Telur

Berdasarkan studi menunjukkan bahwa orang yang makan telur saat sarapan, akan merasa kenyang dan makan lebih sedikit sepanjang hari.

Kandungan protein dalam telur dapat menjadikan seseorang merasa kenyang, terutama ketika mengonsumsinya dalam porsi lebih sedikit. 

4. Kacang

Kalori yang terdapat dalam kacang lebih tinggi daripada makanan ringan lainnya.

Jadi bagi mereka yang sedang jalani program diet dan ingin ngemil, maka pilihlah kacang. Bukan itu saja, kacang mengandung lemak baik.

5. Sayuran Kucifer

Sayuran kucifer ini kaya akan serat yang mampu membuat rasa kenyang lebih lama.

Yang masuk kategori sayuran kucifer adalah; kembang kol, sayuran hijau, kubis, brussek, lobak, bok choy dan kale.***