Kandungan Karbonya Tinggi, Cocok Buat yang Diet

Table of Contents

Penting bagi mereka yang diat

*INFOLABMED* Bagi yang sedang diet, tentu menjaga pola makan, merupakan hal yang penting. Termasuk mencegah keinginan sedikir-sedikit ingin makan.

Oleh karenanya, pelaku diet perlu memilih makanan yang tepat. Yaitu makanan yang bikin kenyang tahan lama.

Bila pelaku diet merasakan kenyang dalam waktu yang cukup lama, maka keinginan untuk sering makan dapat ditekan.

Informasi berikut nampaknya dibutuhkan mereka yang sedang jalani diet dan juga diperlukan mereka yang ingin melakukan perjalanan jauh.

Informasi berikut tentang makanan yang bikin kenyang tahan lama. 

1. Oat

Yang membuat oat bikin kenyang tahan lama, karena oat mengandung karbohidrat kompleks.

Selain itu, oat juga kaya protein dan serat dapat menunjang proses penurunan berat badan. Jadi pas sekali buat mereka yang diet.

2. Ubi jalar

Ubi jalar tidak ada bedanya dengan oat. Ubi jalar kaya akan karbohidrat kompleks. 

Tapi bukan itu saja, ubi jalar juga mampu mengelola kadar gula darah.

3. Nasi merah

Bagi orang yang senang makan, tapi tidak ingin gemuk, maka pilihlah nasi merah.

Oleh karenanya, cocok sekali untuk mereka yang diet.

4. Nasi coklat

Nasi coklat tidak beda dengan nasi merah. Sama-sama mengandung karbohidrat dan sama-sama dapat mengelola berat badan.

Karena serat yang terkandung dalam nasi coklat berkhasiat mengelola  berat badan.

5. Quinoa

Quinoa disebut juga superfood. Juga disebut protein lengkap. Karena quinoa mengandung 9 jenis asam amino yang tidak bisa diproduksi tubuh. Sehingga makanan ini cocok untuk menurunkan berat badan.

6. Roti gandum utuh

Roti gandum kaya akan nutrisi. Seperti vitamin, mineral dan serat yang membuat kenyang bertahan lebih lama.***