Sekali Lagi Tentang Diet

Table of Contents

 

Segala hal tentang diet

*INFOLABMED* Pengetahuan tentang program diet memang cukup luas. Ada pengetahuan terkait kategori makanan yang ditakuti lemak, makanan penghancur lemak dan juga ada pula pengetahuan terkait waktu yang baik untuk diet.

Ada 9 jenis makanan yang ditakuti lemak yaitu:

1. Jagung rebus

2. Tomat mentah

3. Sup jamur enoki

4. Tumis toge

5. Tumis jamur tiram

6. Lalapan salada

7. Acar timun

8. Sup kundur

9. Brokoli bawang putih

Ada pula 8 kategori makanan penghancur lemak

1. Tahu

2. Toge

Kedua makanan ini sebagai penyedot lemak

3. Seledri

4. Brokoli

Kedua makanan itu termasuk makanan rendah kalori dan tinggi serat

5. Jamur kuping

6. Kombu

Kedua makanan ini sebagai makanan detoks usus

7. Daging sapi

8. Udang kukus

Kedua makanan ini memiliki jandungan pritein yang tinggi

Berikut ada makanan-minuman yang cepat gemuk

1. Gorengan

2. Boba dan Thai Tea

3. Kripik kentang

4. Cola

5. Cake

6. Mie Instant

7. Bakso

8. Manisan

9. Sate

10. Bir

Waktu-waktu terkait program diet

07.00-08.00

Bangun tidur, minum segelas air ùntuk detoks. Sarapan, tapi jangan yang digoreng.

09.00-11.00

Waktu istirahat, lakukan streching,. Minum air lemon, teh woolong yang berfungsi membakar lemak.

Di waktu ini, jangan minuman berkarbonasi dan jangan ngemil.

11.00-13.00

Makan siang. Banyak konsumsi brokoli, dan kundur. Karena untuk mengeluarkan racun dan menurunkan berat badan.

Saat makan siang, jangan terlalu berminyak

13.00-15.00

Dalam rentang waktu ini, boleh makan buah-buahan dan kacang-kacangan. Istirahat setengah jam.

Di waktu-waktu ini, rentan lapar, tapi jangan ngemil.

15.00-17.00

Dalam rentang waktu ini, banyak minum air. Tujuannya untuk mendetoks tubuh serta mempercepat metabolisme tubuh.

17.00-18.00

Pada saat itu, baik untuk berolahraga. Olahraga lari, skipping, badminton dll.

Agar kaki tidak keram, pastikan untuk pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga.***