Manfaat Pisang yang Tidak Disangka-sangka

Table of Contents

Masa konsumsi pisang bisa tidur lelap

 *INFOLABMED* Siapa yang tidak suka makan buah pisang? Saya rasa, pada umumnya orang senang makan buah ini.

Bagi para petenis, makan buah ini termasuk yang penting. Karena akan bermanfaat untuk energi.

Tahukah teman-teman, mengonsumsi pisang sebelum tidur memiliki manfaat tersendiri. Apa saja manfaatnya?

1. Pemicu Tidur

Pisang mengandung asam amino triptofan. Triptofan merupakan pendahulu serotonin neurotramsmitter yang mengatur suasana hati dan meningkatkan relaksasi

Seratonin diubah menjadi melatonin. Melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur-bangun.

Mengonsumsi pisang, sama saja memberi tubuh, bahan-bahan yang diperlukan untuk memproduksi bahan kimia yang mendorong  tidur dan tertidur dengan nyenyak

2. Merelaksasi otot

Pisang dapat merelaksasi otot. Karena buah ini mengandung magnesium dan pottasium

Magnesium dan pottasium merupakan mineral yang memiliki khasiat menenangkan/merelaksasi otot.

Perlu diketahui, ketegangan otot merupakan penghalang seseorang tidur dengan nyenyak.

3. Mengandung karbohidrat esensial

Pada umumnya, mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat tidak dianjurkan sebelum tidur. Tapi tidak berlaku pada buah pisang yang mengandung kabohidrat baik.

Gula alami pada pisang berkhasiat mengatur kadar gula darah di malam hari.

Karena pelepasan energi dari gula ini berjalan lambat, maka mencegah kenaikan gula darah. Juga mencegah terbangun di malam hari, karena merasa lapar.

4. Manfaat psikologis

Rutin makan pisang akan memberi manfaat psikologis. Karena rutinitas yang menenangkan inilah akan memberi sinyal pada tubuh bahwa sudah waktunya bersantai. Sudah saatnya untuk tidur nyenyak.***