Inilah Akibat Kekurangan Vitamin D

Table of Contents

Tulang Melemah

Mudah Alami Tekanan Mental

Nyeri Tulang dan Sendi

Kelelahan Ekstrem

Mudah Sakit dan Terinfeksi

Penyembuhan Luka yang Lambat

Ternyata tekanan mentak bisa disebabkan kekurangan Vitamin D

*INFOLABMED* Vitamin D adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Untuk memperoleh vitamin D dapat dari makanan dan suplemen.

Vitamin D dapat juga diperoleh dari sinar matahari (sinar UV) yang diserap oleh kulit.

Selama ini, yang kita pahami vitamin D baik/bermanfaat untyk tulang. Tapi bukan itu saja. Kekurangan vitamin D dapat berdampak pada gangguan kesehatan dan tekanan mental. Lalu apa saja ciri kita kekurangan vitamin D?

*Tulang Melemah*

Vitamin D memegang peranan penting dalam pembentukan tulang yang kuat. Kekurangan vitamin D, otomatis tulang menjadi lemah. Jika tulang mudah retak, itu pertanda tubuh kekurangan vitamin D.

*Mudah Alami Tekanan Mental*

Seseorang yang mudah alami tekanan mental atau depresi, ada kemungkinan dia kekurangan vitamin D.

Menurut informasi dari Indian Journal of Psylogical Medicine, semakin rendah kadar vitamin D dalam tubuh, semakin besar kemungkinan dapat mengalami depresi

*Nyeri Tulang dan Sendi*

Selain tulang melemah, nyeri tulang dan sendi merupakan tanda seseorang kekurangan vitamin D.

Berdasarkan ulasan ilmiah 2018 dalam Healthline, dengan 81 penelitian. Dari penelitian ini, disimpulkan bahwa orang yang alami radang sendi, nyeri otot dan nyeri yang menyebar, memiliki kecendrungan kekurangan vitamin D.

Dalam studi lain di tahun yang sama, bahwa 98 orang dewasa yang alami nyeri punggung, terkait dengan kekurangan vitamin D dalam tubuh.

*Kelelahan Ekstrem*

Kelelahan ekstrem dan mudah lelah juga merupakan salah satu tanda seseorangan kekurangan vitamin D.

Hal ini juga dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk,  durasi tidur yang kurang dan waktu tidur yang terlambat.

*Mudah Sakit dan Terinfeksi*

Vitamin D berinteraksi dengan sel-sel yang berperan mengatasi infeksi 

Kekurangan vitamin D, tentu akan menyebabkan seseorang mudah terinfeksi dam sakit.

Flu, bronkitis dan pneumonia merupakan infeksi pernafasan dan ini merupakan salah satu tanda kekurangan vitamin D.

*Penyembuhan Luka yang Lambat*

Lambat penyembuhan luka seperti luka bekas operasi atau kecelakaan merupakan salah satu ciri seseorang kekurangan vitamin D.

Karena viramin D berperan memproduksi senyawa penting untuk pembentukan kulit baru. 

Sementara itu, pembentukan kulir baru merupakan bagian dari penyembuhan luka.

Vitamin D juga berperan mengendalikan peradangan dan mengatasi infeksi, ini juga merupakan bagian dari penyembuhan luka.

Kebutuhan seseorang akan vitamin D berbeda-beda, tergantung usia, jenis kelamin dan aktivitas seseorang. 

Namun pada umumnya, kebutuhan vitamin D pada orang dewasa, berkisar 600-800 IU perhari dengan kadar vitalmin D dalam darah 50-80 mg/ml.

Kita bisa berkonsultasi pada ahlinya dan cek ke lab terdekat.***