Tidur Sebagai Sebuah Terapi Beberapa Penyakit

Table of Contents

INFOLABMED.COM Secara umum, tidur merupakan cara orang untuk beristirahat. Setelah istirahat, badan kembali menjadi segar. 

Kurang tidur akan membuat tubuh menjadi lesu, tidak bersemangat menjalani hari. Bahkan kekebalan tubuh bisa turun.

Tidur bukan hanya untuk mengistirahatkan tubuh. Tapi tidur juga dapat menjadi terapi untuk mengobati beberapa penyakit.

Tidur sebagai terapi demam

Bagi yang sedang demam, bisa mempraktekkan posisi tidur ini.

Sebagai terapi demam, hendaknya seseorang tidur dengan berbaring telentang. Posisi kepala harus lebih tinggi dari posisi tubuh. 

Oleh karenanya, di belakang kepala bisa diletakkan bantal bertumpuk agar posisi kepala lebih tinggi dari tubuh.

Tidur untuk terapi sakit kepala

Berbaringlah lurus telentang dengan bantal berada di belakang kepala.

Tidur untuk terapi perut sakit

Jika alami sakit perut, cobalah posisi tidur berikut ini.

Berbaring ke posisi kiri. Letakkan bantal di antara dua lutut. 

Sehingga posisi lutut agak ditekuk sambil mengapit bantal. Sementara kepala tetap beralaskan bantal.

Tidur untuk terapi sakit punggung

Bila teman-teman sedang alami sakit punggung, cobalah posisi tidur berikut ini.

Ambillah posisi tidur terlentang. Letakkan bantal atau guling di bawah lutut. Letakkan handuk yang sudah digulung di bawah punggung. Kepala tetap beralaskan bantal.

Tidur untuk terapu tensi naik

Jika tensi sedang naik, cobalah posisi tidur berikut.

Ambillah posisi tidur telungkup, regangkan tubuh dengan lurus. Bantal tetap sebagai alas kepala telungkup.

Tidur untuk terapi PMS

Kalau sedang PMS, ambillah posisi tidur telentang. Letakkan bantal di bawah lutut. Tulang belakang tidak boleh ditekuk. Kepala tetap beralaskan bantal.

Posisi tidur untuk atasi PMS ini mirip dengan posisi tidur untuk atasi sakit pinggang.

Hanya saja, posisi tidur untuk terapi PMS, di bawah punggung tidak perlu dialas apa-apa.

Tidur untuk terapi nyeri bahu

Mungkin diantara teman-teman, ada yang merasakan nyeri pada bahu. Apa yang harus kita lakukan?

Coba tips berikut. Tidur/berbaring di sisi bahu yang sehat. Angkat lutut, letakkan bantal diantara 2 lutut. Tekan-tekan dada satu detik.

Tidur untuk terapi nyeri pada leher

Bila rasa nyerinya terjadi di leher, maka berbaringlah telentang. Gulung handuk, lalu letakkan di bawah leher.***