Diet 30-30-30, Apakah Itu?

Table of Contents

 INFOLABMED.COM. Bagi teman-teman yang ingin menurunkan berat badan, tentu berbagai cara akan dilakukan. Yang berat badan.

Yang penting tidak lagi terlihat berat buncit. Dapat tampil nyaman apa adanya, tanpa harus merekayasa penampilan hingga terkesan memiliki berat badan ideal.

Mungkin sudah berbagai cara telah dijalani. Beraneka rupa tips telah ditempuh. Tapi sudahkah mencoba metode diet 30-30-30?

Sarapan dengan 30 gram protein

Awali hari dengan sarapan yang kaya protein (telur, yogurt atau kacang-kacangan). Sarapan dengan makanan yang kaya protein akan membuat kita kenyang lebih lama.

Langsung sarapan 30 menit setelah bangun tidur.

Jangan menunda-nunda sarapan. 30 menit setelah bangun tidur, langsung sarapan. Tujuannya agar metabolisme tubuh langsung aktif.

Olahraga selama 30 menit dengan intensitas rendah

Lakukan olah raga ringan setelah sarapan (tentu setelah beristirahat sejenak).

Lakukan olah raga ringan seperti jalan kaki, jogging atau bersepeda selama 30 menit. Aktivitas ini akan membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Lakukan semua ini secara rutin, niscaya berat badan dapat turun dengan mudah.***