Sekali Lagi Bahaya Kelebihan Tidur

Table of Contents

 

INFOLABMED.COM Dalam tulisan sebelumnya telah dibahas tentang orang yang tidur secara berlebihan. Tidur berlebihan adalah orang yang tidur lebih dari 9 jam dalam sehari atau dalam 24 jam.

Ternyata tidur berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan. Bisa menyebabkan kerusakan otak, sakit kepala, pemicu sakit punggung kronis. bahaya bagi jantung, memengaruhi kesuburan, menyebabkan obesitas.

Dampak buruk dari tidur yang berlebihan, tidak hanya itu. Tulisan berikut akan membahas dampak buruk lainnya dari tidur yang berlebihan.

Tidur yang berlebihan akan memiliki dampak yang buruk. Diantaranya:

Diabetes

Terlalu banyak tidur menyebabkan sistem metabolisme tubuh menjadi kacau. Sehingga produksi insulin terganggu dan menyebabkan gula darah tidak terkontrol dan ini berujung pada diabetes.

Berdasarkan penelitian, orang yang tidur lebih dari 9 jam di malam hari, 50 % lebih beresiko terkena diabetes.

Menurunkan daya ingat

Orang yang terlalu banyak tidur menyebabkan penuaan pada otak lebih cepat, menyebabkan kerusakan pada fungsi otak. Sehingga menyebabkan menurunnya daya ingat.

Stroke

Berdasarkan penelitian, mereka yang tidur lebih dari 8 jam sehari meningkatkan resiko 14% terkena stroke.

Bukan itu saja, mereka yang tidur berlebih dan juga hipertensi, memiliki potensi terkena stroke, 3 kali lebih besar.

Menurunnya keinginan untuk bersosialisasi

Waktu tidur yang panjang, melebihi batas normal, otomatis semakin mengurangi waktu untuk bersosialisasi dengan lingkungan sekitar. Lama kelamaan menurunkan minat untuk bersosialisasi.

Badmood

Terlalu banyak tidur bukannya membuat seseorang menjadi lebih tenang. Tapi sebaliknya. Dia akan menjadi stress dan lebih tersulut emosi, bahkan untuk hal-hal sepele.

Kurang menarik

Terlalu banyak tidur, menyebabkan wajah menjadi bengkak. Utamanya di bagian mata dan pipi. Coba saja perhatikan wajah orang yang tidur dalam waktu yang lama. Wajahnya sembab, sehingga nampak tidak menarik.

Resiko depresi

Berdasarkan sebuah penelitian, orang yang tidur selama 7-9 jam tiap malam beresiko 27% terkena depresi. Sementara orang yang tidur lebih dari 9 jam beresiko 49% terkena depresi.

Resiko kematian

Berdasarkan penelitian, orang yang tidur di batas normal beresiko alami mati muda. Bahkan tidur terlalu lama beresiko alami kematian mendadak.***