Pentingnya Tidur Siang

Table of Contents

 INFOLABMED.COM Bekerja baik di kantor maupun Work From Home (WFH) ada masanya merasakan lelah dan butuh istirahat sejenak.

Istirahat sejenak sangat penting. Sebab diharapkan pekerjaan yang belum terselesaikan dapat diselesaikan dalam keadaan segar bugar.

Tapi bagaimana caranya? Sebelum tidur siang, siapkan terlebih dahulu perlengkapannya. Hendaknya memilih tempat yang tenang dan minim gangguan.

Bantal kecil  dapat membantu menopang kepala. Mata penutup juga bisa disiapkan agar dapat menghalau cahaya. Jangan lupa siapkan jam weker untuk membangunkan kita tepat waktu

Posisi tidur juga perlu diperhitungkan. Tidur dalam posisi tengkurap, dapat menyebabkan leher tegang.

Posisi tidur telentang atau miring, termasuk pilihan yang lebih baik.

Adapun durasi tidur siang yang baik, cukup 20 menit. Sebab bila tidur lebih dari durasi itu, akan menyebabkan grogi saat bangun.

Oleh karenanya, kita perlu menyetel alarm sebelum tidur. Setelah bangun, jangan langsung lakukan aktivitas berat. Lakukan peregangan terkebih dahulu dan minum air putih.

Insya Allah, kita akan merasa lebih segar dan menjalani sisa hari.***