Tanda Umur Panjang Adalah Kuatnya Otot Kaki

Table of Contents

INFOLABMED.COM  Tidak diragukan lagi, olah raga jalan kaki memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan. Tapi kenapa perlu sekali olah raga jalan kaki?

Perlu diketahui bahwa penuaan itu dimulai dari kaki, lalu berangsur ke atas. Untuk aktivitas olah raga jalan kaki dan bersepeda merupakan pilihan yang sudah benar.

Ketika sudah tua, kaki harus selalu dijaga kuat. Sementara itu, diantara tanda-tanda umur panjang, ternyata otot kaki yang kuat sebagai bagian dari faktor yang paling penting dan esensial.

Jika teman-teman tidak menggerakkan kaki selama dua minggu, kekuatan otot kaki akan berkurang selama 10 tahun.

Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa bila tidak melakukan aktivitas, baik tua maupun muda, maka kekuatan otot kaki akan alami kelemahan sepertiganya yang setara dengan penuaan selama 20-30 tahun.

Yang lebih parahnya lagi, bila otot kaki sudah melemah, maka membutuhkan waktu yang lama untuk memulihkannya.

Perlu diketahui bahwa 50% tulang dan 50% otot dari keseluruhan tubuh manusia, ternyata ada di dua kaki. Itulah mengapa kita perlu berjalan kaki minimal 5000 langkah.***