Berjalan Kaki Memang Luar Biasa
INFOLABMED.COM - Manfaat berjalan kaki memang tidak main-main. Pada pembahasan sebelumnya telah dijelaskan bahwa rutin berjalan kaki banyak sekali manfaatnya.
Mèncegah penyakit jantung, kanker payudara, dia betes tipe 2, mencegah nyeri sendi dan menjauhkan dari depresi. Itu diantara manfaat berjalan kaki.
Rutin berjalan kaki juga bermanfaat agar awet muda. Masih ada manfaat lain dari rutin berjalan kaki. Apa sajakah itu?
Berjalan Kaki Menurunkan Berat Badan
Bagi mereka yang mempunyai masalah berat badan yang berlebih atau obesitas, rutin berjalan kaki merupakan pilihan yang baik
Karena berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari dapat menurunkan berat badan dan lemak tubuh secara efektif.
Berjalan Kaki Membantu Kesehatan Tulang
Selain efektif menurunkan berat badan, berjalan kaki selama 30 menit dalam sehari membantu meningkatkan kepadatan dan kesehatan tulang.
Berjalan Kaki Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Berjalan kaki tidak cukup hanya sekali saja atau jarang. Karena bila rutin berjalan kaki, maka tidak akan mudah terserang virus. Sementara yang jarang berolahraga akan lebih mudah terserang virus.
Berjalan Kaki Meningkatkan Kesehatan Mental
Aktivitas berjalan kaki secara rutin dapat membantu melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati. Efeknya seperti setelah makan cokelat. Bedanya, berjalan kaki tanpa tambahan kalori
Berjalan Kaki Meningkatkan Kesehatan Otak
Berjalan kaki secara rutin tidak saja bermanfaat untuk anak muda.
Bagi orang tua yang melakukan aktivitas ini dapat membantunya terhindar dari penyakit Alzheimer dan penyakit demensia lainnya.
Berjalan Kaki Meningkatkan Kualitas Tidur di Malam Hari
Tidur merupakan aktivitas penting untuk kesehatan. Berjalan kaki secara rutin dapat berdampak baik pada kualitas tidur dan durasinya.
Berjalan Kaki Meningkatkan Kreativitas
Jalan kaki di alam terbuka mampu merangsang otak untuk berpikir kreatif. Berdasarkan penelitian bahwa ide-ide brilian sering muncul ketika berjalan santai.***
Post a Comment