Tidur di Sisi Kanan Sehat, Ini Penjelasan Ilmiahnya
INFOLABMED.COM - Cara tidur kita bisa berefek menyumbat atau membersihkan otak. Begitu yang dijelaskan dr. Lewis Clarke.
Menurut dr. Lewis Clarke, otak memiliki sistem pembuangan limbah. "Otak memiliki sistem pembuangan limbah yang disebut sistem limfatik yang paling aktif saat tidur," ujarnya
"Tidur miring meningkatkan proses pembersihan hingga 25% dibandingkan posisi lainnya," ujar dr. Lewis lagi.
Masih menurut dr. Lewis, sistem ini menghilangkan protein beracun. Protein beracun ini berbahaya, karena dapat menurunkan fungsi otak.
Sementara itu, posisi tidur yang tepat dapat meningkatkan konsolidasi memori sebesar 20% dan mengurangi peradangan otak..
Kondisi ini membantu membersihkan protein beracun yang terkait dengan alzheimer. Selain itu tidur dalam posisi miring, dapat membantu mempercepat pemulihan dari geger otak.
Dengan kata lain, otak alami detoksifikasi lebih baik dalam posisi tertentu. Maka mulailan tidur di posisi kanan, menghadap ke kanan dengan kepala sedikit terangkat.
Untuk menjaga keselarasan tulang belakang yang tepat, maka gunakan bantal leher dan hindari tidur tengkurap yang membatasi aliran darah ke otak.
Rasulullah saw bersabda, "Apabila engkau menghampiri tempat tidurmu, maka berwudhulah seperti wudhumu ajan tunaikan sholat, kemudian berbaringlah pada sisi kananmu." (HR Bukhari 6311 dan Muslim 2710).***
Post a Comment