Rahasia Umur Panjang Orang Jepang

Table of Contents

INFOLABMED.COM - Dalam tulisan sebelumnya telah dibahas tentang rahasia panjang umurnya Bernando yang mencapai 110 tahun.

Bernando mempunyai kebiasaan konsumsi bawang putih. Kayu manis, coklat, madu dan minyak zaitun. Dia juga berjalan kaki setiap pagi.

Lalu bagaimana dengan rahasia umur panjang orang-orang Jepang? Sebagaimana diketahui menurut data Kementerian Kesehatan per September 2024 jumlah penduduk Jepang yang berusia 100 tahun lebih berjumlah 95.119 jiwa

Orang tertua di dunia berasal dari Jepang. Dia bernama Tomiko Itooka berusia 116 tahun. Ada juga yang bernama Kyotaka Mizuno, dia berusia 110 tahun.

Mizuno berterus terang bahwa dirinya tidak tahu rahasia panjang umurnya. Yang jelas, menurut pengakuannya, dia rutin bangun pagi, makan 3 kali sehari tanpa pilih-pilih makanan.

Yumi Yamamoto, seorang peneliti dari Longevi Quest pernah mengadakan survey terhadap 269 orang yang berusia 100 tahun lebih di Jepang. Hasil surveynya adalah tidak banyak makan daging dan banyak menghabuskan waktu bersama keluarga.

Yamamoto juga menyebutkan hasil survey lainnya bahwa mereka yang berusia panjang hanya makan dengan 80 persen kenyang. Sehingga menyisakan ruang di perut setelah makan.

Kebiasaan ini menjadikan orang Jepang menjalankan pola makan yang penuh perhatian dan pembatasan kalori ringan. Berdasarkan penelitian, pola makan ini menurunkan resiko peradangan dan bermanfaat untuk umur lebih panjang.***